ダイエットします！！｜医療法人社団　永研会

ダイエットします！！

こんにちは！　　


　もう冬ですねっ！！！


　事務局の原です


　年末になると、忘年会シーズンですね。


　
　でも、必ずこの時期に気になるのは「体重」。。。



　「ダイエットしなきゃ」と思うと楽しくないイメージ


　ずっと長続きしません。



　ある先輩経営者の言葉で



　「即考即動」


　要は、問題点があったら集中して問題に取り組み、すぐに行動せよ


　です。


　難しいよなぁ・・・。


　なんて思っている時間に、


　どうやったらできるか？


　時間はどう作る？


　最近、行動までの時間をもっと早くできるように意識してます。

　ダイエットも即行動です。
　
　食べないダイエットではなく、運動ダイエット。


　まず、

　ランニングマシーンで20分早歩き

　しっかりストレッチ・・・納得いくまで！

　好きな筋トレ　（僕は背筋）30回×2


　60分ダンストレーニング

　初日は-3ｋｇでした。現在（90ｋｇ）ははずかしいい。。
　健康になって、これからも仕事バリバリやりたいと思います！！！